La psicoterapia es un proceso interpersonal en el que se mantiene un diálogo profundo entre el terapeuta y el consultante, centrado en temas que preocupan o sean de interés para este último. En este post explico cómo funciona la psicoterapia y describo el proceso habitual que sigue.

La  aceptación está de moda en el ámbito de los tratamientos psicológicos. Sin embargo, hay muchas formas de entender la aceptación. Una de ellas es aceptar las emociones y pensamientos negativos como parte inevitable de una vida plena, es aceptar la vida en todos sus aspectos, los negativos y los positivos, es aceptar el cansancio que implica el ejercicio físico, las preocupaciones de los padres que conlleva el amor a los hijos, la ansiedad que aparece al enfrentarnos a situaciones y retos nuevos.

Uno de los objetivos principales del proceso psicoterapéutico es ayudar al cliente a que construya una narrativa más adaptativa, más flexible, más útil, más cercana a su realidad. Es una tarea compleja, para la que se pueden utilizar multitud de recursos. Hoy traigo un ejemplo de cambio hiper-rápido de cambio de narrativa.

La construcción de la identidad está fuertemente afianzada en las narrativas que nos contamos sobre nosotros mismos, los demás y el mundo en el que vivimos. Sin embargo, es un error pensar que nuestro “Yo” se constituye únicamente por dichas narrativas. De hecho, podría ocurrir que nuestras narrativas estuviesen tan alejadas de nuestro auténtico “Yo” que estuviésemos siempre viviendo en la incongruencia o a través de un “falso-Yo”.